недохранване

Недохранването е сериозно състояние, което се получава, когато диетата на човека не съдържа правилното количество хранителни вещества.

Недохранването означава “лошо хранене” и може да се отнася до него

Тази тема се фокусира върху подхранването. Вижте затлъстяването за повече информация относно основните проблеми, свързани с недохранването.

Недохранването е често срещан здравословен проблем. Има около 3 милиона недохранени хора. По всяко време, като много други са изложени на риск от недохранване.

Около един на всеки трима души са приети в болница или домове за грижи. Се оказва, че са недохранени или са изложени на риск от недохранване.

Недохранването се причинява от недостатъчна диета или проблем, който абсорбира хранителни вещества от храната. Има много причини, поради които това може да се случи, включително намаляване на мобилността, дългосрочно здравословно състояние или нисък доход.

Кой е засегнат от недохранването?

Прочетете повече за причините за недохранването.

Най-честият симптом на недохранване е неволно загуба на тегло (загуба на 5-10% или повече от телесното Ви тегло от три до шест месеца).

Други признаци могат да включват

Основният признак на недохранване е наднорменото тегло или затлъстяването. Въпреки това, хората с недохранване също могат да бъдат с наднормено тегло, ако ядат диета с високо съдържание на калории, но с ниско съдържание на други хранителни вещества.

Признаците за недохранване при деца могат да включват невъзможност за растеж при очаквания процент и промени в поведението, като например появяващи се необичайно раздразнителни, бавни или тревожни.

Теглото и физическото Ви развитие на детето трябва редовно да се оценява от Вашия лекар, когато детето ви е младо. Говорете с Вашия лекар или здравен посетител, ако имате някакви притеснения относно здравето или развитието на Вашето дете.

Признаци за недохранване

Прочетете повече за симптомите на недохранване.

Посъветвайте се с Вашия лекар, ако индексът на телесната маса (BMI) е по-нисък от 18,5 или забележите горните симптоми.

ИТМ е мярка за това, дали сте здравословно за вашата височина. Можете да използвате калкулатора за телесно тегло на BMI, за да изчислите BMI.

Трябва да посетите Вашия лекар, ако смятате, че вие ​​или някой, на когото се грижите, е изложен на риск от недохранване. Те могат да проверят за признаци на недохранване и всички условия, които могат да причинят недохранване.

Кога да посетите Вашия лекар

Прочетете повече за диагностицирането на недохранването.

В зависимост от това, какво причинява на човека недохранване и колко тежко е, лечението може да се извърши у дома или в болница.

Диетичните промени са основното лечение за недохранване. Ако сте недохранвани, може да се наложи да увеличите хранителното съдържание на вашата храна, със или без да приемате хранителни добавки.

Лекуване на недохранването

Ако не можете да ядете достатъчно, за да задоволите нуждите си от хранене, може да се нуждаете

Прочетете повече за лечението на недохранването.

Най-добрият начин да се предотврати недохранването е да се яде здравословна, балансирана диета.

Здравословното, балансирано хранене е жизненоважно за поддържането на здравето и фитнес За да сте здрави, трябва да ядете различни храни от четирите основни хранителни групи, включително

Табелата на хенюел показва различните видове храна, които трябва да ядете (и в какви пропорции), за да поддържате добре балансирана и здравословна диета.

Прочетете повече за предотвратяването на недохранването.

Предотвратяване на недохранването

21/01 /

21/01 /

Здравословното хранене съдържа храна от петте основни хранителни групи, за да ни даде енергията и хранителните съставки, от които се нуждаем

Ако искате да постигнете правилния баланс на вашата диета, използвайте ръководството на Eatwell. Тя ви показва колко трябва да ядете от всяка хранителна група

Използвайте нашия калкулатор за здравословна тежест, за да измервате лесно индекса на телесното тегло на вашето дете или вашето дете (индекс на телесна маса)