Спяща парализа

Парализата на съня е временна неспособност да се движите или говорите, което се случва, когато се събуждате или, по-рядко, заспивате.

Въпреки, че сте будни, тялото ви за кратко е парализирано, след което можете да се движите и да говорите нормално. Парализата може да трае от няколко секунди до няколко минути.

Парализата на съня не причинява никаква вреда, но невъзможността да се движи може да бъде много плашеща.

Някои хора имат парализа на съня веднъж или два пъти в живота си, докато други го изпитват няколко пъти месечно или по-редовно.

Парализата на съня може да засегне хора от всички възрасти, но това е по-често при тийнейджъри и млади хора. Мъжете и жените са еднакво засегнати.

Прочетете за симптомите на парализа на съня.

Какво причинява парализа на съня?

Нормално е вашите мускули да бъдат парализирани в определени моменти, когато сте заспали. Парализата на съня възниква, когато механизмът, който кара мускулите ви да се отпуснат по време на сън, временно се запазва, след като сте се събудили.

Парализата на съня може понякога да бъде симптом на нарколепсия. Това е сравнително рядко нарушение на съня, което причинява сериозно нарушение на цикъла сън-събуждане. Невъзможността да останете будни повече от три или четири часа обикновено е основният симптом.

Други неща, които увеличават риска от получаване на парализа на съня включват

Прочетете повече за причините за парализата на съня.

Ако имате парализа на съня, Вашият лекар може да ви предложи начини, по които можете да подобрите съня си, като поддържате редовни сънни процедури и създавате спокойна среда за сън.

Ако симптомите Ви са тежки или евентуално свързани с друго състояние, свързано със съня, като нарколепсия, вашият лекар може да Ви насочи към специалист по разстройство на съня (вж. По-долу).

Получаване на помощ

Симптомите на парализа на съня често могат да бъдат подобрени чрез промяна на съня ви навици и съня околната среда.

Парализата на съня често засяга хора, които са лишени от сън, за да сте сигурни, че имате достатъчно сън, може да намали броя на епизодите, които имате. Повечето възрастни се нуждаят от шест до осем часа добро качество на сън всяка нощ.

Легнете в леглото приблизително по едно и също време всяка вечер и да ставате по едно и също време всяка сутрин може също да помогнете.

Прочетете повече за това как да подобрите съня си навици.

Лечение на парализа на съня

Посъветвайте се с Вашия лекар, ако парализата ви на сън е особено тежка. Те могат да ви насочат към специалист, като невролог.

Кратък курс на антидепресантно лечение, като кломипрамин, може да бъде предписан за лечение на тежка парализа на съня.

Прочетете повече за лечението на парализа при сън.

Ако имате затруднения да кимате, обикновен ритуал за лягане ще ви помогне да се отпуснете и да се подготвите за сън

Разберете какви лесни промени в начина ви на живот можете да направите, за да подобрите съня си

Следвайте тези практически съвети и съвети, ако вашият тийнейджър има проблеми със съня.